現在システムメンテナンスのため商品の購入を行うことができません。ご不便をおかけし誠に申し訳ございません。復旧まで今しばらくお待ち下さいませ。
詳しくはこちら
鈴木 將央

梅酒・果実酒は本当にカロリーが高い?飲んでも太らない方法をこっそりご紹介します!

2018/10/16

梅酒や果実酒などの甘いお酒は、日本酒やビールと比べてとても甘い味わいなので、「梅酒を飲むと太る」というイメージを持っている方も多いのではないしょうか?
 
しかし、実際は多くの方が梅酒のカロリーに関して誤解をしている現状があります。そこで今回は、梅酒のカロリーの正体や、太らないための賢い飲み方についてご紹介します!
 

梅酒・果実酒のカロリーは?


気になる梅酒・果実酒のカロリーとはどれほどでしょうか?他の種類のお酒と比較してみましょう。
※今回は代表して梅酒のカロリーを参考にしています。
 
※ 100gあたり

ビール 40kcal
日本酒 104kcal
焼酎(乙類) 146kcal
梅酒 156kcal
焼酎(甲類) 206kcal
ウイスキー 237kcal
テキーラ 231lcal

 
カロリーだけで比較すると、梅酒が際立ってカロリーが高いお酒とは言えませんね。
 
次に、梅酒のカロリーの内訳をみてみましょう。
 
※ 100gあたり

炭水化物(糖質) 21g
脂質 0g
タンパク質 0.1g

 
一般的に燃えにくいカロリーと言われている脂質は、梅酒にはほとんど含まれていません。また、アルコールのカロリーは「エンプティカロリー」といって、糖質や脂質よりも先に最優先で熱として放出されます。つまり、お酒のカロリーはほとんど体内に吸収されず、熱として放出されてしまうのです。
 

それでもカロリーが気になるなら…


以上のことから、アルコールに由来するカロリーはあまり心配しなくても良いと分かりました。それでも「お酒を飲むと太る」と気になってしまう方は、たった2つの事に気をつけましょう。
 

ヘルシーなおつまみを選ぼう


お酒を飲んで太ったような気がする理由の大半は、おつまみによるものではないでしょうか?
 
お酒を飲むと揚げ物やしょっぱいおつまみを食べたくなってしまいます。そうしたおつまみのカロリーによって、太ってしまうことがあります。
 
どうしてもカロリーが気になる方は、あっさりとヘルシーなおつまみを選びましょう。サラダや漬物、冷奴や刺身などはカロリーが比較的低くてオススメです。
 

水や緑茶で割ろう


梅酒を水やお茶で割って、アルコール濃度を薄めることで、カロリーを下げることができます。
 
ただ、ジュースやジンジャーエールなどの割り材にもカロリーは含まれるので、本当にカロリーを気にする方はゼロカロリーの水や緑茶で割るのがオススメです。
 

カロリーだけに気をとられないで!


梅酒には、クエン酸や食物繊維といった栄養素も多く含まれています!
 
梅酒に多く含まれるクエン酸は、食物から摂取した栄養素を効率よくエネルギーに変換することがででき、基礎代謝が向上します。そのため、疲労回復やダイエット効果も期待できます。
 
また、梅の果実が含まれた「にごり梅酒」など、果実感がたっぷりのお酒に多く含まれる食物繊維は、腸の活動を活発にして消化を助けるといった働きのほか、肥満や糖尿病の予防にも効果があるとか!
 
いかがでしたか?ダイエット中だけどお酒を楽しみたい!という方にとっては嬉しい内容だったのではないでしょうか?
 
これまで「梅酒や果実酒はカロリーが高いから太る」と思って梅酒を敬遠していた方も、これを機に梅酒や果実酒を気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです。

直営店舗一覧

ランキング

兵庫
1

Rice Wine Te-hajime

最初の一杯目に飲んでもらいたい、食前酒としておすすめの日本酒です。

福島
2

理系兄弟 純米吟醸

日本一理系な兄弟蔵元が、綿密な酒質設計をもとに造った究極の食中酒です。

新潟
3

【2019年2月新発売!】酒を売る犬 酒を造る猫 純米吟醸酒 しぼりたて生 30BY

宝山酒造の5代目蔵元・渡邊氏が酒造りの修行から蔵に戻って初めて醸した新ブランドです。

新潟
4

酒を売る犬 酒を造る猫 純米吟醸酒

宝山酒造の5代目蔵元・渡邊氏が酒造りの修行から蔵に戻って初めて醸した新ブランドです。

新潟
5

晴れの日の雨 純米大吟醸 お猪口2個セット

「晴れの日の雨」は、「あなたにとっての”晴れの日”に幸せの雨が降ることを願って」というBoAの思いにちなんで名付けられた、醸造の町・摂田屋の老舗酒蔵が、寒冷な気候の中で丁寧に醸した純米大吟醸です。凛とした美しさを感じる超辛口の味わいで、あなたの”晴れの日”を華やかに彩ります。

6

【梅】「初売りKURAND福袋」

KURANDがストーリーを大切にパートナー酒蔵と一緒に開発した日本酒・果実酒4本以上をはじめ、「KURANDからのお年玉」や「KURANDオリジナルグッズ」などが計7点以上詰まったKURANDビギナー向け福袋です。

INSTAGRAM

FOLLOW US

フォローして最新情報をチェック。オトク情報も

MAIL MAGAZINE

オトクな情報をいち早くお届けします。